|
|
| Информационные материалы по ЗОЖ (буклеты, листовки, плакаты, аудио и видео) |
|
|
Чтобы сердце было здоровым. Автор(ы): Евгения Лазурина, специалист ВОЦМП
|
25.02.2016 |
Сердечно-сосудистые заболевания в современном мире стали одним из самых распространенных недугов. В XIX веке инфаркт был достаточно редким заболеванием и касался чаще пожилых мужчин. Сейчас эта болезнь молодеет. Но осведомленность о сердечно-сосудистых заболеваниях и способах их профилактики может сохранить немало жизней. Врач-кардиолог, заведующий кардиологическим отделением областной клинической больницы Иван Барашков рассказал о способах защиты от болезней сердца.
Если касаться профилактики, то начинать ее нужно, как это не покажется странным, с детства. У ребенка должен быть пример родителей, которые заботятся о своем здоровье и рассказывают ему, как это делать самому. У человека с детства должна формироваться привычка заниматься физкультурой, правильно питаться.
Взрослому человеку, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, важно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, контролировать артериальное давление. Именно гипертония часто является причиной серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. Во-вторых, раз в год необходимо проходить обследование на содержание холестерина в крови. Делать это следует, начиная с 21-летнего возраста. В равной степени это относится и к измерению артериального давления. В-третьих, больше двигаться. Ходить, плавать, заниматься в фитнес-клубе. Каждый сам выбирает для себя активность, главное, она должна быть регулярной. В-четвертых, нужно обязательно правильно питаться. Употребляя фаст-фуд, жирное жареное мясо и другую высококалорийную пищу, мы сами сокращаем себе жизнь. Именно такое питание способствует образованию холестериновых бляшек, которые в последствии могут привести к инфарктам. Идеальной для здоровья является так называемая «средиземноморская диета»: рыба, овощи, зелень. В пятых, очень важно следить за своей массой тела. Известно, что лишний вес в 1,6 раз увеличивает риск инфаркт миокарда.
Для здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо отказаться от алкоголя и сигарет, которые, как минимум, в два раза увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Если же произошло так, что человек уже перенес какое-либо сердечно-сосудистое заболевание, то все выше перечисленные рекомендации становятся строго обязательными. Лечащий врач поможет подобрать лекарственные препараты, рациональную диету и уровень физической нагрузки.
Сейчас начинается сезон простуд, гриппа. Следует заметить, что они косвенно тоже могут стать причиной заболеваний сердца. Если вы заболели, у вас высокая температура, то не нужно совершать подвиг и идти больным на работу. Воспалительное заболевание может дать осложнения на сердце.
Будьте здоровы! |
| Добавил(а): техник |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 160001, г. Вологда, ул. Октябрьская, д. 40 (вход со двора).
|
| Телефон регистратуры: |
| Приемная (817-2) 72-26-75, vocmp-vologda@yandex.ru |
| Апрель 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 | 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
| | | | |
|
|
