|
|
| Статьи |
|
|
Рожать? С удовольствием!
|
|
Ну, вот - позади буря эмоций по поводу двух полосок на тесте, радость и любопытство близких, сомнения и опасения, утренняя слабость и сюрпризы организма... Вы уже освоились в женской консультации, сообщили начальству о переменах в планах на ближайшие 2-3 года, выслушали полезные советы родных и подробные отчеты о родах ваших коллег и подруг. Прочитаны десятки книг о беременности и родах, журналов, полных информации и напутствий. «Исхожен» Интернет с его сайтами и форумами, где можно найти всё: авторитетные мнения известных специалистов о том, «как надо», научные статьи с медицинскими подробностями, рассказы о том, как бывает «на самом деле». И если бы нужно было сдавать теоретический экзамен на право быть мамой, вы бы справились с этим легко. Несмотря на всё это, желаемое равновесие не торопится вас посетить: медицинские подробности пугают, обилие информации, часто противоречивой, угнетает, запутывает, и вы чувствуете себя ещё неуверенней...
«Должностные обязанности» будущей мамы предполагают полное самообладание и контроль над эмоциями, устойчивость к стрессам, здоровый образ жизни и примерное поведение в родах. От их выполнения зависит так многое в жизни вашего малыша! Груз ответственности переполняет, а в душу против воли закрадываются сомнения: «справлюсь ли, смогу ли стать хорошей матерью, не наврежу ли я ребёнку своими переживаниями и неправильным поведе¬нием?» Переживания эти естественны, их испытывают практически все женщины, которым небезразлична судьба ребенка. Тревога – вечная спутница беременности, и не всегда она требует вмешательства.
Что можно сделать, чтобы негативные переживания и волнения не поглотили вас с головой и не превратили радостное ожидание в пугающее испытание?
Шаг 1. Принимайте перемены и перепады настроения как должное, не стремитесь избавиться от негативных переживаний. Тревога может быть помощницей, она заставляет задуматься о многом, быть внимательным, что-то поменять и предвосхитить. Главное, чтобы такие состояния не затягивались и не становились привычными.
Шаг 2. Признайте за собой право не быть идеальной. Стремление к нереалистическому идеалу принесёт больше вреда, чем пользы. Ребенок любит вас такими, какие вы есть.
Шаг 3. Ищите положительные эмоции вокруг себя, впитывайте их, как губка, дарите своему будущему ребенку красоту и гармонию.
Шаг 4. В затруднительной ситуации ищите поддержки - информационной и психологи¬ческой. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с окружающими, не бойтесь быть назойливыми и дотошными.
Шаг 5. Завершите начатые дела, не оттягивайте решение важных вопросов (например, где рожать, с кем и где жить после родов), к моменту отъезда в роддом их должно остаться как можно меньше.
Шаг 6. Осваивайте методы релаксации. Часто именно эти методы помогают женщинам, склонным тревожиться. Они помогут вам и в родах, и после рождения малыша.
Шаг 7. Запишитесь на курсы подготовки к родам! Общение с себе подобными, грамотное мнение специалистов, практические занятия расставят всё по своим местам, покончат с неизвестностью и неопределенностью и позволят получить удовольствие от предвкушения материнства.
Анна Андрейцева,
медицинский психолог областного
Центра планирования семьи и репродукции |
| Автор(ы): Анна Андрейцева, медицинский психолог областного Центра планирования семьи и репродукции |
| Добавил(а): |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 160001, г. Вологда, ул. Октябрьская, д. 40 (вход со двора).
|
| Телефон регистратуры: |
| Приемная (817-2) 72-26-75, vocmp-vologda@yandex.ru |
| Апрель 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 | 30 |
| | | | |
|
|
