Версия для слабовидящих: Вкл Выкл Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A
Медицинский крест
RSS канал новостей
БУЗ Вологодской области "Вологодский областной центр медицинской профилактики"
logo_vocmp
Администрирование
Зайти на сайт
Статьи
Профилактика артериальной гипертонии у пожилых
   Увеличение распространенности артериальной гипертонии у лиц старшего возраста привело к ошибочному представлению, что повышение артериального давления, особенно систолического, у пожилых людей является возрастной нормой. Но это не так! Нормальное давление взрослого человека в любом возрасте должно быть не выше 139/89 мм рт. ст.
   
   У пожилых людей часто имеет место повышение только систолического (верхнего) давления при нормальном диастолическом (нижнем) давлении. Такую гипертонию называют изолированной систолической, которая не менее опасна, чем одновременное повышение систолического и диастолического артериального давления.
   
   Какие симптомы характерны для артериальной гипертонии?
   
   Нередко артериальная гипертония пожилыми людьми никак не ощущается. Иногда могут беспокоить головные боли, головокружение, нарушение зрения, шум в ушах, носовые кровотечения, слабость.
   
   Артериальная гипертония у пожилых также способствует развитию и утяжелению расстройств памяти. Поэтому адекватное лечение артериальной гипертонии в пожилом возрасте крайне необходимо.
   
   Для того чтобы избежать осложнений гипертонии, надо регулярно, ежедневно измерять свое артериальное давление и выполнять назначения лечащего врача – терапевта или кардиолога.
   
   Некоторые особенности лечения артериальной гипертонии в пожилом возрасте
   
   1. Лечение может назначать только врач. Никакое самолечение недопустимо!
   
   2. Снижение артериального давления до нормальных цифр должно проводиться постепенно, так как резкое его снижение у больного гипертонией не менее опасно, чем повышение. Темп снижения артериального давления до нормальных цифр определяет лечащий врач.
   
   3. Дополнительно к основному лечению можно использовать фитотерапию.
   
   4. Если у вас повышенная масса тела, надо нормализовать свой вес. Это так же важно, как регулярное измерение артериального давления и постоянный ежедневный прием антигипертензивных средств. Суточная калорийность пищи не должна превышать 2 000 ккал.
   
   5. Правильно питайтесь! Принимать пищу нужно 4-5 раз в день в одно и то же время.
   
   6. Уменьшите потребление соли (не более 1 чайной ложки без верха — а это 5 граммов в день).
   
   7. Употребляйте:
   
   - овощи и фрукты — не менее 400 граммов в сутки,
   - мясо (постное) – 1-2 раза в неделю,
   - яйцо - 2-3 раза в неделю,
   - рыба — 2-3 раза в неделю,
   - кисломолочные продукты пониженной жирности – 300 - 400 граммов в сутки,
   - творог – 100 граммов в сутки,
   - хлеб ржаной с отрубями – 300 граммов в сутки,
   - сливочное масло – 10 граммов в сутки,
   - растительное масло – 20 - 25 граммов (1,5-2 столовые ложки) в сутки
   - крупы (овсяная, гречневая) – 40 граммов в сутки
   
    8. Будьте оптимистом! Старайтесь быть снисходительным к себе и к другим.
   
    9. Больше двигайтесь! Проводите на свежем воздухе днем не менее 45 минут, ходите быстро, катайтесь на лыжах, велосипеде, играйте в подвижные игры и, конечно же, делайте утреннюю гимнастику в течение 15-20 минут.
   
   Желаем вам здоровья!
Автор(ы): Мария Зайцева, специалист Вологодского областного центра медицинской профилактики
Добавил(а): техник
Поиск по сайту
Адрес ЛПУ:
160001, г. Вологда, ул. Октябрьская, д. 40 (вход со двора).
Телефон(ы):
Приемная (817-2) 72-26-75, vocmp-vologda@yandex.ru
Апрель 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 2021
22 23 24 25 26 27 28
29 30      
© Copyright 2008 MIAC > [ Generated in 0,025 seconds ]