|
|
| Статьи |
|
|
Как пережить «критические дни»?
|
|
Как пережить «критические дни»?
Предменстуальный синдром (ПМС) – сложный комплекс негативных симптомов, возникающих у женщин за 2-10 дней до начала менструации и проявляющийся нервно- психическими, вегетативно- сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями. Симптомы ПМС исчезают в первые дни менструации или сразу после ее окончания. Всего насчитывается 150 симптомов ПМС, встречающихся в разных сочетаниях, причем у каждой пациентки они индивидуальны. Женщине присуща изменчивость настроения и непредсказуемость. Мужчины часто изумляются ее беспричинной чувствительности, потоку слез, вспышкам гнева из-за сущих пустяков или без всякой причины. Женщины тоже удивляются перепадам своего настроения и объясняют самим себе, что они женщины или таков уж их характер.
Существует два вида предменструального раздражения: психологическое и физиологическое. У разных женщин оно отличается по интенсивности. Частота ПМС колеблется от 25% до 90%, но только у 5 -10% симптомы ПМС ярко выражены. У 70-80% женщин предменструальные симптомы протекают в достаточно легкой форме, при которой не возникает необходимости обращения к врачу. Чаще всего от данного синдрома страдают женщины от 20 до 40 лет, среди которых он более выражен у женщин умственного труда, живущих в городах, а также у эмоционально лабильных женщин астенического телосложения, с дефицитом массы тела. У одной и той же женщины симптомы ПМС могут быть выражены неодинаково в разные месяцы.
Психологические симптомы – это плохое настроение, легкая депрессия, ощущение одиночества, плаксивость, бессонница или сонливость, повышенная требовательность к окружающим, быстрая смена настроения, приступы необоснованной агрессии, неадекватные поведенческие реакции. Физиологические симптомы – головная боль, боли в спине, вздутие живота, тошнота, отеки рук, ног, нагрубание и болезненность молочных желез. Часто в это время женщина набирает вес, так как у нее просыпается «зверский» аппетит, тяга к сладкому.
Основа диагноза ПМС - циклический характер появления патологических симптомов. Установлению диагноза помогает ведение дневника- вопросника, в котором ежедневно отмечаются все патологические симптомы в течение 1-3 менструальных циклов. На сегодняшний день существует несколько теорий, но ни одна из них не объясняет всех симптомов, которые могут встречаться.
При лечении предменструального синдрома прежде всего надо исключить психические заболевания и соматическую патологию. Рациональная схема лечения: психотерапия, режим, рациональное питание, лечебная физкультура, витаминотерапия, гормонотерапия. Довольно эффективна физиотерапия. Прекрасный результат дают ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде по ровной местности, аэробика, специальная гидротерапия в сочетании с массажем, плавание. Физические упражнения способны снять стресс и сбалансировать гормональную систему. Но следует помнить, что слишком сильные физические нагрузки обостряют протекание ПМС. Широко используются витамины А и Е, препарат «Магне В6», витамины группы В. С успехом используется фитотерапия.(препарат «»Циклодинон»). Важное место занимает диета. Пища должна быть богата клетчаткой. Советуем есть больше овощей, фруктов, пить травяные чаи и соки, особенно морковный и лимонный, а также избегать напитков, содержащих кофеин. Накануне снизить потребление жидкости и соли. В аптеках есть простые безопасные мочегонные средства брусничный лист, сборы) и легкие успокаивающие (валериана, пустырник). Если все это не помогает и вы по- прежнему ощущаете дискомфорт, нужно обратиться к врачу. В заключение следует добавить: чтобы легче преодолевать ПМС, женщина должна следить за своим здоровьем и делать это постоянно, а не только перед менструацией. А главное - она должна сознавать, что в ее жизни регулярно наступают такие состояния и что их причина – физиологическая. И помнить, что эмоции не должны властвовать над разумом.
Надеюсь, что знание и правильное понимание этой проблемы поможет каждой женщине справиться с этим недугом и быть счастливой.
Галина Дмитриева,
врач-гинеколог роддома №1 г. Вологды |
| Автор(ы): Галина Дмитриева, врач-гинеколог роддома №1 г. Вологды |
| Добавил(а): |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 160001, г. Вологда, ул. Октябрьская, д. 40 (вход со двора).
|
| Телефон регистратуры: |
| Приемная (817-2) 72-26-75, vocmp-vologda@yandex.ru |
| Май 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 | 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
| |
|
|
