|
|
| Статьи |
|
|
Профилактика травматизма в пожилом возрасте
|
|
Травматизм представляет серьезную угрозу для здоровья и жизни пожилых людей.
Причины травм условно можно разделить на внутренние и внешние. Внутренние причины могут быть связаны с психоэмоциональным состоянием и изменениями в состоянии здоровья. Внешние причины — с неправильной организацией безопасного движения, низкой безопасностью жилища, неудобной обувью (спадающей, скользящей), отсутствием вспомогательных средств (трости, ходунков).
Существует множество факторов, способствующих получению травмы: скользкие дороги, падение сосулек с крыш домов, неровная поверхность тротуаров и тропинок, плохое освещение улиц, скверов и парков, нарушения слуха, зрения и общего состояния здоровья, связанные с возрастными изменениями и заболеваниями.
Риск падения наиболее высок у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, имеющих неустойчивую обувь или обувь на высоком каблуке; у людей, чей обычный маршрут проходит по малоосвещенным участкам пути, а также злоупотребляющих спиртными напитками и седативными препаратами.
Где чаще всего происходят падения? В 50% случаев падения происходят дома, особенно часто в ванной комнате и спальне. Многие падают, когда находятся дома одни, что лишает человека своевременной помощи. Вне дома падения чаще всего происходят на скользких тротуарах, мокром асфальте, при переходе через бордюр. Прием многих лекарственных препаратов, особенно нескольких одновременно, изменяет состояние сосудистого тонуса, вызывает головокружение, что также может стать причиной падения.
Некоторые препараты способствуют выведению кальция из костной ткани, а это повышает риск возникновения переломов.
Большая доля травм после падения у пожилых людей приходится на переломы костей запястья (перелом луча в типичном месте), переломы ключицы, переломы шейки бедра и костей таза. Иногда перелом может иметь тяжелые последствия и осложнения. В некоторых особо тяжелых случаях может наступить смерть — в результате присоединившейся инфекции. И почти всегда это — ограничение движения или инвалидность в будущем.
С возрастом меняется строение костей, в них уменьшается содержание солей кальция и микроэлементов, кости становятся хрупкими и ломкими. Это заболевание называется остеопорозом. Постепенно уменьшается рост человека, меняется форма позвоночника. Изменениям подвергаются и суставы, в первую очередь мелкие (кистей и стоп), а затем деформируются и крупные (коленные, плечевые, тазобедренные). Начинают беспокоить хруст и боли в суставах, усиливающиеся во время непогоды и перепадов атмосферного давления. Прогрессирующая боль ограничивает движения в суставах, уменьшается их подвижность, появляется скованность. Все это сказывается на походке: она становится замедленной, шаг укорачивается, что приводит к нарушению координации движения.
Одной из важнейших составляющих профилактики остеопороза является достаточное потребление с пищей кальция и витамина «Д» (молочнокислые продукты, рыбный жир), принятие солнечных ванн.
Желательно приобрести себе нескользкую обувь. Существуют специальные резиновые накладки, которые изготовлены в виде съемных подошв из высококачественной эластичной резины, на нижней поверхности которой выступают небольшие стальные шипы. Накладки просто и надежно надеваются на любую обувь (маленькая петля на носок и большая на пятку), прочно держатся на ноге и позволяют чувствовать себя уверенно при ходьбе в самый сильный гололед и ветер.
Необходимо иметь при себе дополнительную опору (трость, палку, ходунки) — это значительно облегчает ходьбу. И, конечно, не стоит прогуливаться в темное время суток по слабо освещенным местам без сопровождения знакомых или родственников. Ну, а самое лучшее — не выходить на улицу в гололед, туман и снегопад.
Для организации безопасного пространства в ванной комнате желательно иметь скамеечки, поручни или специальные опоры, которые крепятся к краю ванны. На дно ванны необходимо положить нескользящий коврик. Температура воды не должна быть выше 40 градусов. По окончании мытья в ванной надо вынуть пробку до того, как из нее вставать, чтобы не наклоняться. А лучше принимать душ. Двери ванной комнаты изнутри не стоит закрывать, а на полу обязательно должен быть резиновый коврик.
Жилые помещения должны иметь ковровые покрытия или дорожки, плотно прилегающие к полу, хорошее освещение и ночники. Острые углы мебели лучше обклеить мягкими накладками. Высокие спинки кресел обеспечат опору для головы. Кровать должна быть не ниже 60 сантиметров, матрац — ортопедическим, подушки небольшие, одеяло теплым и легким. При вставании с постели не нужно делать резких движений,
Помните: ВЫХОДИТЬ НА УЛИЦУ В ПЕРИОД ГОЛОЛЕДА, ТУМАНА ИЛИ СНЕГОПАДА КРАЙНЕ ОПАСНО! Переходить улицу можно только в установленных местах, где имеется пешеходный переход. Во время поездки в автобусах необходимо принять устойчивое положение, крепко держась за поручни. Трость, ходунки нужно устанавливать на необходимую для удобного передвижения высоту и класть ее рядом с кроватью на ночь. Уделяйте особое внимание ходьбе по неровной поверхности: аккуратно двигайтесь, стараясь обходить места, покрытые ледяной коркой без противоскользящего реагента.
Соблюдайте эти несложные правила, и вы значительно снизите риск травматизма. |
| Автор(ы): Марина Чернявина, медицинская сестра терапевтического отделения стационара областного госпиталя для ветеранов войн |
| Добавил(а): пресс-секретарь |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 160001, г. Вологда, ул. Октябрьская, д. 40 (вход со двора).
|
| Телефон регистратуры: |
| Приемная (817-2) 72-26-75, vocmp-vologda@yandex.ru |
| Апрель 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 | 20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
| | | | |
|
|
