Постфактум: «Телефон здоровья» 19, 20 июля 2017 года
26.07.2017
19 июля консультации на «Телефоне здоровья» по основным принципам ведения здорового образа жизни давала Елена Александровна Барачевская, заместитель директора по медицинской профилактике Вологодского областного центра медицинской профилактики.
Звонили жители г. Вологды и Сокола, они интересовались:
- как преодолевать стрессы при артериальной гипертонии?
- какая возможна физическая активность при артериальной гипертонии?
- как снизить избыточную массу тела при артериальной гипертонии? и др.
Елена Александровна подробно ответила на все вопросы, обращая внимание на то, что вести здоровый образ жизни не сложно, нужно лишь соблюдать ряд правил:
Контролировать уровень холестерина крови (менее 5 ммоль/л), уровень глюкозы плазмы крови (менее 6,1 ммоль/л);
Контролировать показатели артериального давления, которое в норме менее 140/90;
Отказаться от табакурения, если вы курите;
Ограничить потребление алкоголя;
Ограничить потребление соли – не более 5 г в день (с учетом готовых продуктов);
Потреблять овощей и фруктов не менее 400 г в день;
Ходить в умеренном или быстром темпе не менее 30 минут в день;
Контролировать свой вес – индекс массы тела в норме 18,5-24,9 кг/м2;
Следить за окружностью талии: у мужчин должна быть менее или равна 94 см, у женщин – менее или равна 80 см;
Позитивно мыслить и научиться справляться со стрессами.
20 июля на «Телефоне здоровья» работал Вадим Владимирович Клюквинов, врач-психотерапевт областной психиатрической больницы. Вопросы касались тревожных состояний и страхов у взрослых людей:
- как справиться со страхом смерти, страхом будущего?
- как избавиться от уныния, тоски и беспокойства?
- как вылечить депрессию? и др.
Звонили жители г. Вологды, Бабаевского и Сокольского районов. Вадим Владимирович ответил на вопросы и отметил, что обратиться за психотерапевтической помощью и лечением неврозов и депрессий можно в психотерапевтический центр, расположенный по адресу: ул. Залинейная, 22Е. Телефон регистратуры (8172) 21-86-45.
Напоминаем, что «Телефон здоровья» работает в Центре медицинской профилактики каждую среду и четверг с 15 до 16 часов. Звонить можно по телефону (8172) 72-00-60.
Будьте здоровы!
Ирина Залата, Ирина Мичурина, консультативно-оздоровительный отдел БУЗ ВО "ВО ЦМП"
Добавил(а): техник
Поиск по сайту
Адрес ЛПУ:
160001, г. Вологда, ул. Октябрьская, д. 40 (вход со двора).
Этот сайт использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.
С помощью их пользователь зарегистрированный на сайте, может получать информацию, которая предназначена только для него
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт
Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.
