Увеличение распространенности артериальной гипертонии у лиц старшего возраста привело к ошибочному представлению, что повышение артериального давления, особенно систолического, у пожилых людей является возрастной нормой. Но это не так! Нормальное давление взрослого человека в любом возрасте должно быть не выше 139/89 мм рт. ст.
У пожилых людей часто имеет место повышение только систолического (верхнего) давления при нормальном диастолическом (нижнем) давлении. Такую гипертонию называют изолированной систолической, которая не менее опасна, чем одновременное повышение систолического и диастолического артериального давления.
Какие симптомы характерны для артериальной гипертонии?
Нередко артериальная гипертония пожилыми людьми никак не ощущается. Иногда могут беспокоить головные боли, головокружение, нарушение зрения, шум в ушах, носовые кровотечения, слабость.
Артериальная гипертония у пожилых также способствует развитию и утяжелению расстройств памяти. Поэтому адекватное лечение артериальной гипертонии в пожилом возрасте крайне необходимо.
Для того чтобы избежать осложнений гипертонии, надо регулярно, ежедневно измерять свое артериальное давление и выполнять назначения лечащего врача – терапевта или кардиолога.
Некоторые особенности лечения артериальной гипертонии в пожилом возрасте
1. Лечение может назначать только врач. Никакое самолечение недопустимо!
2. Снижение артериального давления до нормальных цифр должно проводиться постепенно, так как резкое его снижение у больного гипертонией не менее опасно, чем повышение. Темп снижения артериального давления до нормальных цифр определяет лечащий врач.
3. Дополнительно к основному лечению можно использовать фитотерапию.
4. Если у вас повышенная масса тела, надо нормализовать свой вес. Это так же важно, как регулярное измерение артериального давления и постоянный ежедневный прием антигипертензивных средств. Суточная калорийность пищи не должна превышать 2 000 ккал.
5. Правильно питайтесь! Принимать пищу нужно 4-5 раз в день в одно и то же время.
6. Уменьшите потребление соли (не более 1 чайной ложки без верха — а это 5 граммов в день).
7. Употребляйте:
- овощи и фрукты — не менее 400 граммов в сутки,
- мясо (постное) – 1-2 раза в неделю,
- яйцо - 2-3 раза в неделю,
- рыба — 2-3 раза в неделю,
- кисломолочные продукты пониженной жирности – 300 - 400 граммов в сутки,
- творог – 100 граммов в сутки,
- хлеб ржаной с отрубями – 300 граммов в сутки,
- сливочное масло – 10 граммов в сутки,
- растительное масло – 20 - 25 граммов (1,5-2 столовые ложки) в сутки
- крупы (овсяная, гречневая) – 40 граммов в сутки
8. Будьте оптимистом! Старайтесь быть снисходительным к себе и к другим.
9. Больше двигайтесь! Проводите на свежем воздухе днем не менее 45 минут, ходите быстро, катайтесь на лыжах, велосипеде, играйте в подвижные игры и, конечно же, делайте утреннюю гимнастику в течение 15-20 минут.
Желаем вам здоровья!
Автор(ы): Мария Зайцева, специалист Вологодского областного центра медицинской профилактики
Добавил(а): техник
Поиск по сайту
Адрес ЛПУ:
160001, г. Вологда, ул. Октябрьская, д. 40 (вход со двора).
Этот сайт использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.
С помощью их пользователь зарегистрированный на сайте, может получать информацию, которая предназначена только для него
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт
Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.
