|
|
| Статьи |
|
|
Вы в порядке после грядки?
|
|
Дачный сезон еще в самом разгаре. Однако, мирный труд во благо собственного урожая порой чреват не самыми приятными, а наоборот — даже очень неприятными последствиями для здоровья доблестных тружеников тяпки и лопаты. Вот об этом мы сегодня и поговорим.
Порезы
Часто на даче случаются порезы. Во избежание заражения, тем более если попала земля, сразу же промойте рану и продезинфицируйте ее. Мыть нужно чистыми руками. Пораженное место обработайте антисептиком, смажьте зеленкой или йодом, закройте лейкопластырем. Небольшие порезы можно заклеить с помощью медицинского клея БФ-6. А вот если вы поранились довольно глубоко, то рану следует непременно забинтовать и показаться врачу.
«Мать сыра земля»
Неслучайно существует выражение «сыра земля». Она действительно сырая, а добавляющийся к сырости ветер создает благоприятные условия для радикулита. Плюс к этому могут возникнуть еще несколько факторов.
Во-первых, различные травмы спины из-за вынужденных резких движений. Во-вторых, из-за больших нагрузок и тяжелых видов работ возникают хронические перенапряжения мышц. В-третьих, большая нагрузка приходится на позвоночник.
Помните, что, работая на даче, мышечные движения необходимо чередовать с расслаблением. Копать старайтесь с прямой спиной. Если вы пропалываете грядку, присядьте на коленки, а лучше – на низкую скамейку. Каждые 30 минут делайте десятиминутные перерывы. Это особенно касается пожилых людей, так как несоблюдение этого правила способно привести к «дачному инсульту».
Поднимая тяжелые предметы (весом более 5 кг), не наклоняйтесь, а присядьте на корточки. После того как поднимете груз — прижмите его к туловищу, не нужно нести на вытянутых руках. Опуская ношу, также присядьте на корточки, иначе существует риск сплющивания межпозвоночных дисков и возникновения сильной боли. При радикулите не поднимайте больше 2 кг. И еще совет: когда хотите передвинуть что-нибудь тяжелое толкайте эту вещь спиной. Если на улице прохладно, не садитесь на холодные сиденья, не находитесь в мокрой одежде и держите ноги в тепле.
Если вы потянули мышцы, почувствовали боль в суставах, ни в коем случае не пользуйтесь согревающими мазями или горячей грелкой — они лишь ухудшат положение и увеличат отек мышц, вызвав к ним приток крови.
При возникновении боли правильно поступить так: максимум на минуту приложить к больному месту бутылку со льдом или холодную грелку и слегка их покатать.
Обморок
Чрезмерное физическое напряжение на даче может привести к обмороку, особенно если человек резко поднялся с той же грядки, например. В этом случае расстегните на пострадавшем ворот рубашки или кофты и положите на лоб смоченное холодной водой полотенце. Дайте понюхать нашатырный спирт, лицо обрызгайте холодной водой. Полезно согреть пострадавшему ноги. Когда человеку станет лучше, дайте ему выпить кофе или чай с медом.
Физические нагрузки
Любую физическую работу на даче заканчивайте сразу же, как только почувствуете загрудинную боль, головокружение, одышку, слабость, перебои в работе сердца, тошноту, сжимания или покалывания в левой стороне груди. Почувствовав себя плохо, уйдите с солнца. Ослабьте пояс и расстегните рубашку. Обрызгайте лицо прохладной водой. Положите под язык таблетку нитроглицерина. А если боль не успокаивается в течение нескольких минут — вызывайте скорую помощь. На даче всегда должны быть под рукой сердечные средства. Если вы пользуетесь такими препаратами – не уменьшайте дозу и не прекращайте прием, мотивируя для себя это тем, что «на природе здоровый воздух». Обязательно возьмите с собой тонометр. Лекарства следует пить, лишь точно зная цифры давления и контролируя процесс приема.
Жара
Избегайте работы в зной. Для сердца это также вредно. Если вы страдаете ишемической болезнью, старайтесь пить в сутки не более 800 мл жидкости, в противном случае повысится артериальное давление.
Воздержитесь от употребления алкоголя, даже некрепкого; поменьше налегайте на животные жиры и мясо. В знойные дни желательно потреблять легкую пищу: овощи, рыбу, фрукты и свежую зелень.
Обязательно надевайте головной убор –— во избежание солнечного удара. Если у вас гипертония, повышенное давление, вообще старайтесь находиться на солнце поменьше, оно нередко провоцирует приступы болезни. |
| Автор(ы): Александра Асадова, старшая медсестра физиотерапевтического отделения горбольницы №2 г. Череповца |
| Добавил(а): техник |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 160001, г. Вологда, ул. Октябрьская, д. 40 (вход со двора).
|
| Телефон регистратуры: |
| Приемная (817-2) 72-26-75, vocmp-vologda@yandex.ru |
| Апрель 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 | 27 |
28 |
| 29 |
30 |
| | | | |
|
|
